Unsere Lieblingsfrüchte für den Sommer

4 Gesunde und leckere Früchte für den Sommer

Bei der sengenden Hitze der Sonne ist es wichtig, dass wir immer gut genährt bleiben. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist, Früchte in unsere Ernährung einzubauen. Es gibt viele Vorteile, die mit dem Verzehr von Obst verbunden sind. Es beugt Vitaminmangel vor, verbessert Ihre Verdauungsgesundheit, schützt Ihre Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne und hält Sie hydratisiert.

Warum Sommerfrüchte essen?

Saisonale Früchte sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen. Gleichzeitig können Sie sich damit vor der Sommerhitze schützen und gesund bleiben. Anstatt Junk Food zu essen, sollten Sie Ihren Snack und Ihr Dessert durch Früchte ersetzen, da diese die gesündere Option sind.

Wie Früchte Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen können

Früchte sind im Allgemeinen fett- und kalorienarm. Daher sind sie die perfekte Zutat für Menschen, die Gewicht verlieren und ihren Körper rechtzeitig für den Sommer in Form bringen wollen. Da Früchte reich an Nährstoffen sind, senken sie das Risiko, Krankheiten zu entwickeln.  

 

  1. Wassermelone

Die erste Art von Sommerfrüchten, die einem in den Sinn kommt, ist die Wassermelone. Diese Frucht hat einen hohen Wassergehalt und wird Sie während der heißen Sommertage hydratisiert halten. Sie enthält auch Lycopin, das Ihre Hautzellen vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützt. Als zusätzlicher Bonus ist Wassermelone auch reich an Ballaststoffen, die Ihren Bauch für längere Zeit satt halten.

 

  1. Orange

Diese Zitrusfrucht ist voll mit Kalium. Da unser Körper Kalium verliert, wenn wir schwitzen, kann die Orange helfen, dieses Mineral wieder aufzufüllen und Muskelkrämpfe zu verhindern.  Sie enthält auch viel Wasser, um Sie den ganzen Tag über erfrischt zu halten.

 

  1. Papaya

Papaya ist eine weitere beliebte Sommerfrucht, die reich an den Vitaminen A und C ist. Sie enthält Beta-Carotin, das hilft, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Papaya ist bekannt für die Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit und ist ein Favorit bei Menschen, die auf Diät sind.

 

  1. Mango

Mangos sind vollgepackt mit Nährstoffen und Ballaststoffen. Daher hilft sie, Ihr Magengefühl voll zu halten. Diese köstliche Frucht ist eine beliebte Zutat in vielen Shakes und Smoothies, die Sie den ganzen Tag über erfrischt halten.

Diese vier köstlichen Sommerfrüchte können Sie kühlen, revitalisieren und hydratisieren, während Sie die Sommerhitze besiegen. Sie können diese Zutaten verwenden, um das perfekte Sommergetränk, einschließlich Säfte, Smoothies und Cocktails, zu mischen.

Darüber hinaus können diese Früchte helfen, Ihren Heißhunger zu zügeln, während Sie Ihre Kalorienzahl in Schach halten. Wie auch immer Sie sie verwenden, Ihr Körper wird Ihnen sicherlich dafür danken.

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